身体が資本。 #339

今日も出社。事務所の窓から眺めた雨の東京タワーです。
忙しい日々が続いています。
この1ヶ月で休めたのは2日。
睡眠時間も2〜4時間。

でも、今が繁忙期で、この状態が１年間続くわけではありません。
だから、これをなんとか乗り越えれば済むことです。

そこで大切なのは体力です。
体調が悪いと、気力も萎えてしまい、どうしようもなくなってしまいます。

誰でもそうですが、体調が悪いのは嬉しくありません。
僕は、たぶん普通の人より、体調が悪くなることに強い嫌悪感というか危機感を持っています。
だから、体調が悪くなならないように努めるし、体調が悪い時は挽回するように努めます。

きっかけは、ボクシングをやっていたからなんだと思います。
というのは、現役の頃は週6日、ひたすら毎日、1年間ジムに通い続けました。
そんな中、体調が優れなくても、会長にスパーリングを命じられれば、しなくてはなりません。

殴られるのは辛いですから、好い体調でできるように気を遣います。
カッコ好く言えば、いつでも臨戦体勢に近い状態にしていたということです。

学術的な裏付けは知りませんが、今の僕の体調管理術です。

まず、風呂には必ず入ります。睡眠時間を削ってでも風呂に入っています。
熱い風呂に入れば新陳代謝が高まり、疲労物質が排出されているように感じています。
浴室では、首肩の周辺とリンパ節辺りを揉みほぐしたりしています。
肩こりの解消や新陳代謝を高めていると期待しています。

正しい瞑想の仕方は知りませんが、浴室で瞑想をしています。
瞑想は、かなり睡眠不足の解消に役立っていると思っています。
というのは、瞑想は睡眠時と同じように頭脳の緊張や疲労を和らげてくれると感じているからです。

瞑想で、深い意識の状態に持って行くのは簡単ではありません。
経験上、焦るとダメです。
「あ〜、今日は瞑想できないなぁ。」なんて諦めた瞬間に深い意識に入って行けたりするから不思議なものです。

ストレッチもよくやります。
疲労物質が溜まっているから、身体が硬くなるものと思っています。
身体をストレッチすることにより、気の流れがよくなり、疲労物質が留まらずに拡散・排出されると感じています。

我流ですが、それなりに効果は出ているので、あながち間違ってはいないと思います。
ただ、もっと効果のあるやり方はあるのかもしれませんが、僕の体調調整法です。